TrackConvert
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把 Strava 历史导出为 GPX

先申请官方整包导出，再在本地批量转成 GPX — 无需写代码。

适合要做完整备份、离开 Strava，或要把历史导入 Komoot、Garmin 等其他工具的人。

整包转换 →

1. 申请 Strava 官方导出

在 Strava 网页版账号设置中申请完整数据导出（常见入口在下载或删除数据相关设置）。大账号可能要等数小时甚至更久。

请只用官方导出。TrackConvert 从「zip 已下载到本机」开始。

2. 你会得到什么

zip 里通常有 activities.csv，以及 activities/ 文件夹中混杂的 FIT、GPX、TCX（常带 gzip）。

这不是整齐的「全是 GPX」包，属于正常情况 — TrackConvert 会读取混合格式并输出统一格式。

3. 在 TrackConvert 转换

打开整包转换，拖入 zip（或多个轨迹文件），选择用途（例如备份为 GPX、Komoot，或上传到 Strava）。

需要时可开启隐私裁剪，再转换并下载结果 zip。

（此步骤截图可稍后补上。）

4. 导入或备份时注意

Komoot 等多数工具偏好 GPX。发往 Garmin 设备作路线时，可用 Garmin（路线 / 上传）去向。

若再上传到 Strava：免费与订阅账号批量限额不同，大约按每次 15–25 个文件、单文件约 25MB 规划。大归档请分包上传，不要一次拖几百个。

即使还要导入别处，也建议保留一份本地备份 zip。

5. 隐私裁剪建议

Strava 地图上的隐私区不会从你自己导出的文件里裁掉起终点。若要公开分享 GPX，请先裁剪。

很多人从两端各约 200 米开始试；若家在长车道或共用步道上，可加大半径。

6. 可能看到的跳过 / 失败

室内或无 GPS 的活动可能被跳过，原因会写在报告表里。

损坏或无法读取的文件会标为失败，但不会中断整包其余文件。